【八幡西区　遠賀郡　リンパ】正月太り後のダイエット

明けましておめでとうございます。

昨年リラクゼーションリンパサロンMIARISHをオープンしてたくさんのお客様に知っていただき、お会いできたこととても嬉しく思います♪

今年はもっとお客様に満足していただけるように新しいことにも挑戦するので是非楽しみにしてもらえると嬉しいです♡

 

年末年始に食べすぎたり、ゴロゴロして寝てる時間が多かったりして

体重が増えてしまった方も少なくは無いはずです！笑

（私もそのうちの1人です）

 

正月太りを解消するためにやるべきことをご紹介します！

 

・バランスの良い食事を心がける

　一汁三菜とまではいかなくても、カロリーの少ない食事を摂るようにしてみましょう！

 

・運動やストレッチをする

　毎日続けるためにも無理せず1日5分の有酸素運動でもいいので頑張ってみると良いです♪

 

・生活リズムを整える

　体内時計が狂ってしまった方もいると思うので元に戻しましょう！

 

・身体を温める

　冬の寒さで身体が冷えると脂肪を蓄えようとするので、サウナや運動、よもぎ蒸しなどをやるといいと思います！

 

・リンパマッサージ

　一番効果的なのはリンパマッサージ！塩分、脂質の多い食事で老廃物は溜まりやすくなるのでリンパマッサージで流してあげると良いです！超音波やラジオ波などの機械を併用するとさらに効果的です♪

 

以上を少し気にかけて生活を見直すだけで正月のうちに太ってしまった分は元に戻ると思います！逆に、何も気にせず過ごしてしまうとそのまま蓄積されてしまうかも…

この2週間が大事なので是非頑張ってみて下さい！！