カフェインについて｜八幡西区遠賀郡リンパマッサージ

こんにちは！

遠賀郡水巻町にありますリラクゼーションリンパサロンMIARISHです。

 

皆様コーヒーはお好きですか？

 

お客様の中にもコーヒーばかり飲んでいるとおっしゃる方が非常に多く感じます。

カフェインは身体にとって良い面、悪い面がございます。

 

まずカフェインの良いところは

➊集中力・活力UP

➋眠気覚まし

➌鎮痛作用

などがありますが、注意していただきたいのが

 

・寝起きには飲まないこと！

　ホルモンの関係でカフェインの効果が発揮しにくくなることがあります

・寝る前に飲まないこと！

　寝つきが悪くなる可能性があります

 

また摂取量にも気を付けていただきたいです。

そしてカフェインはコーヒーだけではなく、緑茶やエナジードリンクにも含まれておりますので

1日を通して摂取量を調整する必要があります。

 

過剰摂取は不調の原因にも繋がりますよ！！！